क्रिकेट एक ऐसा खेल है जो मानो अधिकतर भारतीयों की धड़कन है। यह एक ऐसा खेल है जिसमें हर खिलाड़ियों से हम सभी जुड़े होते हैं। आज हम बात करेंगे की गेंदबाजी में अपनी गति कैसे बढ़ाएं। और कैसे Boom Boom Bumrah की तरह सभी बल्लेबाजों को रफ्तार से गिरफ्तार करें। तेज गेंदबाजी के लिए सबसे पहले आपको गेंदबाजी के बेसिक्स पता होने आवश्यक है। तो इसी चर्चा पर आज हम विस्तार से बात करने जा रहे हैं।
कैसे बढ़ाएं गेंदबाजी में रफ्तार Boom Boom Bumrah की तरह?
वैसे तो एक तेज गेंदबाज बनने के लिए काफी बातें ध्यान में रखना आवश्यक है। लेकिन अगर आपने भी बूम Boom Boom Bumrah की तरह तेज गेंदबाजी करनी है तो आपको गेंदबाजी के दांवपेच सीखने होंगे।एक तेज गेंदबाज होने के नाते आप बल्लेबाजों को अपने पैर की उंगलियों पर रखने की अनुमति देते हैं और जब आपकी टीम को विकेट की जरूरत होती है तो आप उसके पसंदीदा गेंदबाज बन जाते हैं।
अपनी तेज गेंदबाजी तकनीक को बेहतर बनाने में समय और अभ्यास लगता है। एक ठोस डिलीवरी विकसित करके और अपने शरीर को मजबूत करके, आप एक महान तेज गेंदबाज बनने के लिए आवश्यक कौशल प्राप्त कर सकते हैं। अपनी प्राकृतिक प्रारंभिक स्थिति निर्धारित करने के लिए कई प्रसवों का अभ्यास करें।इस स्थान को पिच पर चिह्नित करें। क्रीज या फाउल लाइन के लिए अपने शुरुआती स्थान की दूरी को मापें। प्रत्येक मैच खेलने से पहले इस स्थान को मैदान के दोनों सिरों पर चिह्नित करें।
तेज गेंदबाजी के कुछ सीक्रेट्स।
सबसे पहले आपको गेंदबाजी में गति बढ़ाने के लिए हर दिन अभ्यास करना अति आवश्यक है। गेंदबाजी की गति सिर्फ आपके हाथ से नहीं आती है। सुनिश्चित करें कि आपका पूरा शरीर अधिकतम गेंदबाजी वेग प्राप्त करने के लिए गेंद की डिलीवरीAmazon में शामिल है। हर बार क्रीज के सापेक्ष अपने सामने के पैर को उसी स्थान पर रखें।आपको आगे बढ़ाने के लिए अपने कूल्हों का उपयोग करके अपने ऊपरी शरीर को घुमाएं।अपने बॉलिंग आर्म को आगे की ओर व्हिप करने के लिए अपनी नॉन-बॉलिंग आर्म को स्विंग करें। Ball like Boom Boom Bumrah..
Strength बढ़ाएं और डाइट को ध्यान में रखें।
आपको अच्छा खाना पीना बहुत जरूरी है। क्योंकि आपकी डाइट सबसे ज्यादा जरूरी होने वाली है यही निर्धारित करेगा कि आप कितनी तेज गेंद फेंक सकते हैं। और फिर आता है अपनी बॉडी को स्ट्रैंथ देना। चोट को रोकने के लिए अपने कोर को मजबूत करें।
गेंदबाजी करते समय आपके शरीर के तनाव और मरोड़ के कारण, मजबूत कोर मांसपेशियां होने से चोट को रोकने में मदद मिलेगी। एक वज़न पर दोनों हाथों से बैठकर केटल ट्विस्ट करें; अपने शरीर के प्रत्येक तरफ अपने पैरों के बगल में वजन रखकर एक तरफ से दूसरी तरफ मोड़ें।पेट की ताकत बढ़ाने के लिए क्रंचेज करें।एक पुल अप बार से लटकें और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर उठाएं। Yes You can ball like Boom Boom Bumrah….
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Conclusion..
हम यही उम्मीद करते हैं कि आपको इस वीडियो से और इस पूरे Blog से मदद मिली हो। आखिर में हम यही चाहेंगे कि आप हर दिन मेहनत करें और अपने लक्ष्य की ओर अग्रसर रहें। निरंतरता अभ्यास आपको एक दिन Boom Boom Bumrah की तरह तेज गेंदबाजी करने को मजबूर कर देगा। Be Like Boom Boom Bumrah 💥💥 Mentally and Physically…
FAQ QUESTIONS
1.चीन क्रिकेट क्यों नहीं खेलता?
Ans. क्रिकेट का आविष्कार कहाँ हुआ था? इंग्लैंड में। आप एक सामान्य पैटर्न देखेंगे कि जो देश ब्रिटिश शासन के अधीन थे वे महान क्रिकेट राष्ट्र हैं। लगान फिल्म याद है? भारत, इंग्लैंड, Et Cetra जैसे महान क्रिकेट देश थे।लेकिन जब आप इतिहास पर नज़र डालेंगे तो पाएंगे कि चीन को कभी भी अंग्रेजों ने उपनिवेश नहीं बनाया था। तो यह एक प्राथमिक कारण है कि चीन क्रिकेट नहीं खेलता है या यह लोकप्रिय नहीं है।
