CRICKET TIPS: क्रिकेट में कई ऐसे पहलू होते हैं जिसे हमें सीखना बहुत आवश्यक होता है, किसी भी क्रिकेटर से अगर आप पूछेंगे और यदि आप खुद ही क्रिकेटर हैं तो आपको यह अवश्य पता होगा की एक बैट्समैन होने के रूप में Bat स्पीड कितने मायने रखता है बिना Jabardast Bat स्पीड के आप अच्छी बल्लेबाजी नहीं कर सकते हैं। तो आज हम उम्मीद करते हैं इस प्रश्न का उत्तर आपको यहां से जरूर दें और आपकी बल्लेबाजी में भी Jabardast Bat स्पीड आ जाए।
Jabardast Bat speed पाने के लिए करिए Exercise…
हर बल्लेबाज चाहता है कि उसका Bat speed Jabardast हो। लगभग हर खिलाड़ी अपने स्विंग में कुछ शक्ति जोड़ने का तरीका ढूंढ रहा है। कठिनाई उस लक्ष्य को लगातार प्राप्त करने में निहित है। गेंद के बाहर निकलने के वेग और गेंद द्वारा तय की जाने वाली दूरी के संदर्भ में, बल्ले की गति + बल्ले का वजन एक बड़ा कारक है। एक भारी बल्ले का संवेग एक हल्के बल्ले से अधिक होता है। इसलिए जब भारी बल्ला गेंद के संपर्क में आता है, तो यह हल्के बल्ले की तुलना में अधिक वेग प्रदान करता है। Jabardast Bat speed के लिए Follow करिएगा।
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जहां तक एक सुसंगत आधार पर ऐसा करने में सक्षम होने के कारण, शरीर का द्रव्यमान अधिक बल्ले की गति + हाथ की गति बनाने में सक्षम होता है और एक भारी बल्ले को स्विंग करने में सक्षम होता है। आमतौर पर एक भारी खिलाड़ी एक हल्के खिलाड़ी की तुलना में अधिक मजबूत होता है और इसलिए, अधिक बल्ले की गति + हाथ की गति उत्पन्न करने में सक्षम होता है, साथ ही एक भारी बल्ले को स्विंग करने की क्षमता होती है जो बल्लेबाज को अधिक गति और अधिक निकास वेग और दूरी बनाने की अनुमति देता है।
कुछ प्रमुख मुख्य मांसपेशी समूह हैं जिन्हें बल्ले की गति में सुधार करने में मदद करने के लिए टोंड और मजबूत किया जा सकता है।हम जानते हैं कि SwingTracker का उपयोग करने वाले शीर्ष 20% कॉलेजिएट खिलाड़ी अधिकतम लोड स्क्वाट के दौरान 220 पौंड पुरुष से Energy boost की तुलना में अपने स्विंग में बड़ा Energy boost करते हैं। तो इस बात को ध्यान में रखते हुए, देखते हैं और देखते हैं कि व्यायाम के साथ अपने बल्ले की गति में सुधार करने के लिए हम क्या कर सकते हैं। जिसे आप Jabardast बल्लेबाज बन जाएंगे।
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Role Of Backlift…
बैटिंग स्टांस के दौरान एक उच्च बैकलिफ्ट होने से गेंद के साथ प्रभाव के दौरान बढ़े हुए कोणीय त्वरण को उत्पन्न करने की अनुमति मिलती है। स्टांस बैकलिफ्ट एक डाउनस्विंग आर्क की अनुमति देता है, जिससे आपके बैटिंग आर्म को आवश्यक बैट गति उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। अधिक बैक लिफ्ट देने के लिए आप अपनी बांह की स्थिति के साथ-साथ अपनी कलाई का भी उपयोग कर सकते हैं। युवराज सिंह और एबी डिविलियर्स जैसे खिलाड़ी पावर-हिटिंग के दौरान उच्च बैकलाइट का पूर्ण प्रभाव के लिए उपयोग करते हैं। जो उन दोनों को Jabardast बल्लेबाज बनाता है।
DRILLS FOR Increasing Bat Speed…
विचार करने वाली पहली बात यह है कि भारी बल्ले और गेंदों से प्रशिक्षण लेना है। आप इनडोर और आउटडोर बल्लेबाजी अभ्यास दोनों के लिए एक ही बल्ले का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपने इनडोर बल्ले को एक बाहरी बल्ले से बदल सकते हैं।
यदि आप अनिश्चित हैं कि प्रत्येक अभ्यास के लिए कौन सी गेंद का उपयोग करना है, तो अपने प्रशिक्षक से पूछें कि आपके वर्तमान स्तर के लिए कौन सी गेंद सबसे उपयुक्त है। यदि संभव हो तो बाहर अभ्यास करने का प्रयास करें; यह आपके हाथ-आंख के समन्वय को बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि आप दर्शकों के सामने खेलते समय उतना नहीं देख पाएंगे। अगर आप Daily मेहनत करेंगे तो एक दिन आप Jabardast Batsman बनेंगे।
FAQ QUESTIONS …
1.Bowl-आउट को टी20 क्रिकेट से प्रतिबंधित क्यों किया गया?
Ans. Bowl-आउट एक टाईब्रेकर है जहां प्रत्येक टीम छह गेंदें लेती है और विकेट को मारने की कोशिश करती है। विकेट पर सबसे ज्यादा हिट वाली टीम जीतती है। ये था ‘बॉल आउट क्या होता है’, लेकिन अब मैं आपको बताऊंगा कि बॉल आउट पर बैन क्यों लगाया गया।
क्रिकेट एक ऐसा खेल है जहाँ बल्लेबाजी और गेंदबाजी दोनों टीमों को समान अवसर और अवसर मिलते हैं, और इसलिए टाईब्रेकर होना चाहिए। लेकिन बाउल-आउट में, केवल गेंदबाजी कौशल ही काम में आता है। यह अनुचित है, है ना? इसलिए इस तरह के टाई ब्रेकर को क्रिकेट की दुनिया से हटा दिया गया.
